1、不要蹲着休息/立即休息

2、不要大量饮水

3、不要“省略”放松整理活动

4、不要骤降体温

5、不要立刻洗澡

6、不要立即吃饭

7、不要马上吸烟

8、不要大量吃糖

9、不要贪吃冷饮

10、不能饮酒